Kihon waza
Tobikomizuki (M)
Nagashizuki
Kette junzuki (M)
Gyakuzuki no tsukkomi
Ketta gyakuzuki (M)
Sokutogeri (M)
Ura mawashigeri
Kata
Renraku waza
I renraku är uken fiktiv, d v s man gör kombinationerna utan en fysisk motståndare. På respektive sida finns förklaringar kring hur man ska tänka kring teknikerna, och hur man kan prova att tillämpa dem på en fysisk motståndare. För att göra teknikerna i solo-form, följ enbart tori-kolumnen.
#1 Sokutogeri chudan (främre) – maegeri chudan (bakre) – gyakuzuki yodan – nagashizuki yodan (M)
#2 Maegeri chudan (främre) – kizamizuki yodan – gyakuzuki yodan – sokutogeri chudan – mawashigeri yodan
#3 Kizamizuki yodan – gyakuzuki yodan – sokutogeri chudan (samma som gyaku-sidan) – mawashigeri yodan (M) / ura mawashigeri (kyu)
Kumite waza
Kumite waza #1 5:e kyu (M) (u: hidari kizamizuki yodan, t: migi block, hidari control, steg fram migi kagezuki chudan, migi uraken yodan, migi control, hidari uraken yodan
Kumite waza #2 5:e kyu (M) (u: hidari kizamizuki yodan, t: hidari block/control, migi arm/axellås, migi uraken yodan)
Kumite waza #3 5:e kyu (koshi waza)
Kumite waza #4 5:e kyu (M) (u: -, t: kizamizuki yodan, gyakuzuki yodan, kizami mawashigeri chudan, hidari control, migi gyakuzuki)
Kumite waza #5 5:e kyu (u: -, t: kizamizuki yodan, gyakuzuki yodan, gyaku mawashigeri chudan, nukite)
Jiyu kumite
Sparring #1 – Varannan attack, där två examinerande under ronder a 1 minut får visa upp valfria kombinationer med minst 4 tekniker som sitter ihop (obs, behöver ej vara enbart 5:e kyu-tekniker). (M)
Sparring #2 – Slag mot kropp och huvud, sparkar gedan/chudan, snälla fällningar.
