Kihon
Jodanuke (M)
Gedanbarai (M)
Uchiuke
Sotouke
Kata
Renraku Waza
Yoriashi kizamizuki, gyakuzuki, mawashigeri gedan, mawashigeri chudan (M)
Ayumiashi kizamizuki, kizamizuki, mawashigeri chudan, irimi nage
Uchiuke, gyakuzuki jodan, mawashigeri gedan, mawashigeri chudan
Kumite
Kumite waza #1 7:e kyu (M) (u: migi kagizuki jodan, t: hidari jodanuke, migi gyakuzuki chudan)
Kumite waza #2 7:e kyu (M) (u: hidari maegeri chudan, t: hidari gedanbarai, migi junzuki jodan)
Kumite waza #3 7:e kyu (u: hidari kizamizuki jodan, t: check/block, migi gyakuzuki jodan)
Jiyu kumite
Sparring#1: Varannan attack, där två examinerande under ronder a 1 minut får visa upp valfria kombinationer med minst 2 tekniker som sitter ihop (obs, behöver ej vara enbart 7:e kyu-tekniker). (M)
Sparring#2: En rond var med en som anfallare och försvarare, anfallare slår enbart raka och cirkulära slag mot huvud och kropp (med kontroll!). Den som försvarar sig försöker undvika att bli träffa genom att blocka och flytta undan, samt när det passar göra en kontring.
Sparring#3: En rond med ”fri” sparring, raka och cirkulära slag mot huvud och kropp.
