Uchiuke, gyakuzuki yodan, mawashigeri gedan, mawashigeri chudan

Denna övning är tänkt att utföras mot en stillastående träningskamrat, som utgår från migi hanmi kamae.

1. Utgå från hidare hanmi kamae.
2. Använd din främre (vänstra) hand för att slå undan motståndarens guard (börja utifrån och slå aningen snett nedåt för att få bättre utrymme för nästa teknik).
3. Bakre (högra) handen slår mot motståndarens huvud.
4. Främre (vänstra) benet sparkar mot insidan av motståndarens främre ben.
5. Bakre (högra) benet sparkar mot sidan av motståndarens mage.

Tänk på att du själv kan behöva justera för avstånd och vinklar under teknikkombinationens gång.

På graderingen görs denna teknik utan partner. Det innebär följande skillnader jämfört med videon/beskrivningen ovan:

• Efter att sista sparken ”träffat”, sätt ner foten framåt.
• Vrid sen kroppen/flytta bakre foten mot en tänkt ”mittlinje”, så att du står i samma riktning som när du började, men med höger fot framåt.
• Nästa gång man gör tekniken blir allting spegelvänt.