-
Ura mawashigeri
Fall ut i hidari hamni kamae Dra upp höger knä framför kroppen. Vrid stödfoten åt vänster och låt höger knä följa med så att det pekar snett uppåt. Sträck ut höger ben så att det bli i princip helt rakt, foten ska också vara helt sträckt, så att foten befinner sig någon eller några decimeter…
-
Maetobigeri
”Mae” betyder ”framåt”, ”tobi” hopp och ”geri” är spark. Med andra ord en hoppspark som riktas framåt . (Videon innehåller både först nidangeri och sen maetobigeri, men ska starta vid ca 3:15 där maetobigeri förklaras). Fall ut i hidari hamni kamae (även om videon visar en kihon-ställning som används i Shotokan för att träna sparkar).…
-
Kette gyakuzuki
Fall ut i hidari kamae På plats, byt slaghand och slå ut med bakre handen (Sono bade sanimotori gyakuzuki ippon totte) Sparka en maegeri med bakre benet och sätt ned benet framåt. Slå ut en gyakuzuki.
-
Kette junzuki
Fall ut i hidari kamae Sparka en maegeri med bakre benet och sätt ned foten fram Slå en junzuki
-
Empi
”Empi” betyder ”armbåge” på japanska. Det finns massor av varianter. En empi i kihon går till enligt följande: Fall ut i hidari kamae. Ta ett steg framåt Istället för att som vanligt dra den hand som varit främst mot höften, håll istället kvar armen, öppna handen och böj armbågen så att handflatan pekar mot din…
-
Jodanuke
Utgå från hidari kamae Börja ta ett steg framåt och dra främre handen mot bröstkorgen Börja skjut fram bakre hand mitt framför kroppen, fortfarande med vinkel på armbågen, och ”slå” rakt uppåt (framsidan på armen/handen vriden framåt). När handen passerat ansiktet vrider man armbågen snett utåt/uppåt så att underarmens insida riktas framåt. Stanna rörelsen när…
-
Sukuiuke
Videon här är inte helt representativ för hur vi övar denna teknik i kihon-utförande klubben, men den bästa jag kunnat hitta innan vi spelat in eget material. Finns bättre versioner av den i lite mer tillämpat utförande i en del sanbongumite maegeriuke. Utgå från hidari kamae. När man går framåt drar man främre handen bakåt…
-
Gyakuzuki no tsukkomi
Utgå från hidari kamae Byt slaghand (sanimotori ippon totte) utan att ta något steg framåt. Flytta höger fot in mot vänster och sen utåt igen så att man står ganska brett isär med fötterna. Framfotens häl ska vara i linje med bakfotens stortå, och båda fötterna ska peka något inåt. Slå ut med bakre hand…
-
Ushirogeri
Utgå från hidari hanmi kamae Flytta vänstra foten tvärs över en tänkt mittlinje så att den står något utanför/till höger om den högra foten. Vrid vänster axel/höft framåt och höger axel/höft bakåt, så att hela kroppen vrider sig 180 grader; båda hälarna pekar nu ”framåt” (d v s det som var framåt utifrån utgångsställningen). Dra…
-
Sokutogeri fumikomi hiza
Utgå från hidari hanmi kamae Dra upp bakbenetes knä framför kroppen Vrid stödfoten utåt (så att kroppen följer med) och sparka ut med benet. Träffen ska vara med sparkbenets häl mot motståndarens knä