Etikett: kihon

  • Nidangeri

    Fall ut i hidari hanmi kamae. Sparka en maegeri med bakre benet. Istället för att sätta benet efter sparken, skjut ifrån med stödfoten och gör en maegerin med den medans det andra benet fortfarande befinner sig i luften. Sätt ner sparkbenet (från den andra sparken) fram. OBS! Denna sparken påminner mycket om maetobigeri, men det […]

  • Kette Gyakuzuki no Tsukkomi

    Fall ut i hidari kamae. Byt slaghand till gyakuzuki. Sparka en maegeri. Sparkfoten sätts sen ned åt sidan och mycket närmre bakfoten än i vanliga fall (bakfotens tår ska vara i linje med framfotens häl). Slå en gyakuzuki no tsukkomi. Nästkommande spark kommer från denna breda och djupa ställning.

  • Kette Junzuki no Tsukkomi

    Fall ut i hidari kamae. Gör en maegeri. När foten sätts ned, gör en junzuki no tsukkomi.

  • Ushiro Ura Mawashigeri

    Fall ut i hidari hanmi kamae. (extra noga att stå lätt på trampdynorna här) Rotera vänster axel fram, höger bak och låt resten av kroppen och fötterna följa med. Målet är att se motståndaren över sin högra axel. Lyft upp höger knä framför kroppen och fortsätt rotationen med knäet lyft. När man nästan är helt […]

  • Gedanbarai

    Fall ut i hidari kamae Ta ett steg framåt samtidigt som man för upp bakre armens knutna näve mot motstående öra; Armen är just då som en kil (och skydd) framför kroppen. När man satt ner foten fram, dra handen som nyss var vid örat närmaste vägen ner mot främre knät samtidigt som den främre […]

  • Uraken

    Fall ut i hidari hamni kamae. Ta ett steg fram. Dra ihop armbågen på främre handen något. Slå sen ut med handens ovansida mot motståndarens huvud (handen ska vara knuten). Dra tillbaka handen så att du står i fighting stance. I videon ovan visas en typisk tillämpning på uraken. Det är inte jättevanligt att man […]

  • Ura mawashigeri

    Fall ut i hidari hamni kamae Dra upp höger knä framför kroppen. Vrid stödfoten åt vänster och låt höger knä följa med så att det pekar snett uppåt. Sträck ut höger ben så att det bli i princip helt rakt, foten ska också vara helt sträckt, så att foten befinner sig någon eller några decimeter […]

  • Maetobigeri

    ”Mae” betyder ”framåt”, ”tobi” hopp och ”geri” är spark. Med andra ord en hoppspark som riktas framåt . (Videon innehåller både först nidangeri och sen maetobigeri, men ska starta vid ca 3:15 där maetobigeri förklaras). Fall ut i hidari hamni kamae (även om videon visar en kihon-ställning som används i Shotokan för att träna sparkar). […]

  • Kette gyakuzuki

    Fall ut i hidari kamae På plats, byt slaghand och slå ut med bakre handen (Sono bade sanimotori gyakuzuki ippon totte) Sparka en maegeri med bakre benet och sätt ned benet framåt. Slå ut en gyakuzuki.

  • Kette junzuki

    Fall ut i hidari kamae Sparka en maegeri med bakre benet och sätt ned foten fram Slå en junzuki