-
Kihon + stretch + fys
https://www.instagram.com/reel/C-3l8TWR0Iq/?igsh=aHR1bGMxMmo0ejk0
-
Kyokushin kihon/rentaku drills
https://www.facebook.com/share/r/55HvVzLkbnDA9Yh2/?mibextid=UalRPS Kizami kagezuki sidestep, gyaku kagezuki sidestep, backa kizamizuki, gyakuzuki Surikomi maegeri, surikomi bakåt maegeri, sokutogeri sidan, sokutogeri sidan
-
Massor av uppvärmningsförslag
Här har vi samlat några olika sätt att värma upp (eller använda som fys, lite beroende på mängde och intensitet). Dokumentet är inte självförklarande i sig, men för de flesta som tränar i klubben bör det räcka som en tillräcklig minneshjälp! Uppvärmningsdokumentet
-
Tio övningar för t ex hotellrum
-
Enkel tillämpning ushiro ura mawashi geri
https://www.facebook.com/reel/1379323459647218?fs=e&s=TIeQ9V Uke håller två stora mitsar, en mot utsidan av sitt främre lår och den andra i huvudhöjd. Tori sparkar lowkick med sitt bakra ben ich sätter tillbaka det bakåt. Direkt på nedstampet, upp och snurra runt med ushiro ura mawashigeri. För att få stabilitet, tänkt på hur höften alignas ovanför stödfotens häl.
-
Kihon kumite 1
Tori Uke Musubi dachi Musubi dachi Migi hamni kamae (bakåt; OBS! Se till att höger framfot inte glider bakåt utan står kvar; Känslan ska vara att man attackerar fast man gör sin kamae bakåt) Migi hamni kamae (framåt) Junzuki no tsukomi jodan Flytta snett utåt/bakåt vänster och vrid samtidigt främre axeln bort från slaget, så…
-
Enkel slagövning
https://www.facebook.com/reel/990726198932515?fs=e&s=TIeQ9V
-
Nidangeri
OBS! Denna sparken påminner mycket om maetobigeri, men det finns två mycket viktiga skillnader; Det ska vara två tydliga sparkar, och man ska inte alls hoppa lika långt framåt i den andra sparken.
-
Kette Gyakuzuki no Tsukkomi
-
Kette Junzuki no Tsukkomi
I korthet: