BUDOKWAI STOCKHOLM KARATE-DO

Ushirogeri

  • Utgå från hidari hanmi kamae
  • Flytta vänstra foten tvärs över en tänkt mittlinje så att den står något utanför/till höger om den högra foten.
  • Vrid vänster axel/höft framåt och höger axel/höft bakåt, så att hela kroppen vrider sig 180 grader; båda hälarna pekar nu ”framåt” (d v s det som var framåt utifrån utgångsställningen).
  • Dra upp höger knä mot kroppen och sparka sen rakt bakåt (det som tidigare var framåt…) och vinkla foten så att hälen träffar rent.
  • Dra tillbaka knäet mot kroppen.
  • Vrid vänster axel framåt och höger axel bakåt så att man vänder sig framåt igen och sätt ner foten.
  • Har man gjort rätt står man nu i migi hanmi kamae (och kan då istället göra samma teknik men med vänster ben som sparkben).

Jonas

,

4 svar till “Ushirogeri”

Lämna ett svar