Från hidari hamni kamae
1. Kizamizuki (steg fram/steg tillbaks)
2. Gyakuzuki (flytta bak/ut foten något)
3. Steg vänster fram/kizamizuki, steg vänster bak gyakuzuki, steg höger bak/gyakuzuki, steg höger fram/kizamizuki
4. ”Boxers bounce”, hoppa i stance fram och tillbaks kontinuerligt, slå kizamizuki varje gång man är framme.
5. Pivot vänster 90 grader, vänster kagizuki. D v s, fyra slag ska göra att man är tillbaks där man startade.
Som fys:
Kör 30 sekunder per övning, förs från hidari hamni kamae, sen från migi hamni kamae.