-
3 min qigong workout
https://www.facebook.com/share/v/Lqwkp7iVr5kLGHNP/?mibextid=WC7FNe
-
Träning 231226
-
Boxning fotarbete fys
https://fb.watch/ntcTrxkoV7/ Från hidari hamni kamae 1. Kizamizuki (steg fram/steg tillbaks) 2. Gyakuzuki (flytta bak/ut foten något) 3. Steg vänster fram/kizamizuki, steg vänster bak gyakuzuki, steg höger bak/gyakuzuki, steg höger fram/kizamizuki 4. ”Boxers bounce”, hoppa i stance fram och tillbaks kontinuerligt, slå kizamizuki varje gång man är framme. 5. Pivot vänster 90 grader, vänster kagizuki. D…
-
Forarbete sparkar
Variationer med olika fotarbeten genom en stege på marken, för att sen avslutas med olika sparkar https://www.facebook.com/reel/6844569808889105?fs=e&s=TIeQ9V
-
Fys uppercut härdning
https://fb.watch/noba0_o5T3/ Båda står i kort/nära hidari/migi hamni kame (båda samma kamae) Slå samtidigt uppercut mot magen Slå samtidigt uppercut mot magen med andra handen Repetera och försöka få upp lite hastighet (Kör på tills någon ger sig, alternativt på tid, alternativt antal slag)
-
Mits kombination
https://fb.watch/nahTYA966l/ Kyokushin; Mitshållaren har två små mitsar, slår gyakuzuki. Tori duckar/rullar utanför, slår kizami kagizuki chudan , sen direkt kizami kagizuki yodan, gyakuzuki jodan, stance shift, hizageri chudan.