-
Övningar mawashigeri
https://www.facebook.com/reel/993924952497428/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v
-
Träningspass 250201
Uppvärmning30 s av varje, varannan skuggboxning – men mot någon!Höger knäVänster knäSidogrodhoppJumping jacksBurphys Knäböj kekatogeri ParKagezuki med armhinderKizamizuke chudan (härda…), gyakuzuki yodan (hand)Samma, men gyakuzui-nagashi kizamizukiNu, alla slag i magen men också med gyaku mawashogeri gedanKizamizuki/nagashi gyakuzuki/mawashigeri, alla yodan på små mitsarOch tvärtom… Kizami mawashigeringedan, gyaku mawashigeri yodan, varannan2 min tabata armhävningarStor mits kizami kagezuki,…
-
Träning 250225 naihanchi/Motobu
värmning; 8:e kyu + Denwood torsoNaihanchi armbåge/urazuki solo 15 min Kaisetsu naihanchi armbåge/urazuki par stor mits 10 minJust because… Kagezuki 100 st små mitsar 25 min Motobu drill#1A: gyaku hamniTori – jam opponents passive handUke kizami kagezuki yodanTori – step -> block -> empi chudan 10 min 35 min Samma sak men med små mitsar,…
-
Fotarbete ala United karate
https://www.instagram.com/reel/DDmGMDiOPxo/?igsh=NmU4bDlydngyZnh0
-
Sparkövning sokutogeri
https://www.facebook.com/share/r/wYyYoi6ciaAZY8fx/?mibextid=UalRPS
-
Fotarbete sportkarate
https://www.instagram.com/reel/DChiGFfOmYI/?igsh=MWkyeTczb25oYjl6eA==
-
Spark/mobilitetsövningar
https://www.instagram.com/reel/DCbyABvPtIf/?igsh=MTRqNDZhYXllYnB0
-
Mawashigeri-övningar
https://www.instagram.com/reel/DCdCe17oYo3/?igsh=bWVja3VndDZ5bTds
-
Maegeri träningsvarianter
https://www.facebook.com/share/gm37b77tZf98kvYA/?mibextid=WC7FNe
-
Framing
https://www.facebook.com/share/v/ybFc2ziSucy4RsvV/?mibextid=WC7FNe