Etikett: fys

  • Träning lördag 10/2-2024

  • 3 min qigong workout

    https://www.facebook.com/share/v/Lqwkp7iVr5kLGHNP/?mibextid=WC7FNe

  • Träning 231226

  • Boxning fotarbete fys

    https://fb.watch/ntcTrxkoV7/ Från hidari hamni kamae 1. Kizamizuki (steg fram/steg tillbaks) 2. Gyakuzuki (flytta bak/ut foten något) 3. Steg vänster fram/kizamizuki, steg vänster bak gyakuzuki, steg höger bak/gyakuzuki, steg höger fram/kizamizuki 4. ”Boxers bounce”, hoppa i stance fram och tillbaks kontinuerligt, slå kizamizuki varje gång man är framme. 5. Pivot vänster 90 grader, vänster kizami kagezuki.…

  • Forarbete sparkar

    Variationer med olika fotarbeten genom en stege på marken, för att sen avslutas med olika sparkar https://www.facebook.com/reel/6844569808889105?fs=e&s=TIeQ9V

  • Fys uppercut härdning

    https://fb.watch/noba0_o5T3/ Båda står i kort/nära hidari/migi hamni kame (båda samma kamae) Slå samtidigt uppercut mot magen Slå samtidigt uppercut mot magen med andra handen Repetera och försöka få upp lite hastighet (Kör på tills någon ger sig, alternativt på tid, alternativt antal slag)

  • Mits kombination

    https://fb.watch/nahTYA966l/ Kyokushin; Mitshållaren har två små mitsar, slår gyakuzuki. Tori duckar/rullar utanför, slår kizami kagezuki chudan , sen direkt kizami kagezuki yodan, gyakuzuki yodan, stance shift, hizageri chudan.