-
Jodanuke
Utgå från hidari kamae Börja ta ett steg framåt och dra främre handen mot bröstkorgen Börja skjut fram bakre hand mitt framför kroppen, fortfarande med vinkel på armbågen, och ”slå” rakt uppåt (framsidan på armen/handen vriden framåt). När handen passerat ansiktet vrider man armbågen snett utåt/uppåt så att underarmens insida riktas framåt. Stanna rörelsen när…
-
Maegeri, ushirogeri, gyakuzuki
Utgå från hidari hanmi kamae. Gör en maegeri med bakre benet och sätt ned foten framåt. Gör en ushirogeri med det som nu är bakre benet och sätt sen ner foten framåt. Slå en gyakuzuki direkt.
-
Maegeri, sokutogeri, gyakuzuki
Utgå från hidari hanmi kamae. Gör en maegeri med bakre benet och sätt ned foten framåt. Gör en sokutogeri med det som nu är bakre benet och sätt sen ner foten framåt. Slå en gyakuzuki direkt.
-
Maegeri, sukuiuke, gyakuzuki
Utgå från hidari hanmi kamae Sparka en maegeri med bakre benet och sätt ner foten framåt. Gör en sukuiuke direkt, använde främre handen som blockande (utan att ta något steg fram). Gör en gyakuzuki direkt, utan att ta något steg fram.
-
Sukuiuke
Videon här är inte helt representativ för hur vi övar denna teknik i kihon-utförande klubben, men den bästa jag kunnat hitta innan vi spelat in eget material. Finns bättre versioner av den i lite mer tillämpat utförande i en del sanbongumite maegeriuke. Utgå från hidari kamae. När man går framåt drar man främre handen bakåt…
-
Gyakuzuki no tsukkomi
Utgå från hidari kamae Byt slaghand (sanimotori ippon totte) utan att ta något steg framåt. Flytta höger fot in mot vänster och sen utåt igen så att man står ganska brett isär med fötterna. Framfotens häl ska vara i linje med bakfotens stortå, och båda fötterna ska peka något inåt. Slå ut med bakre hand…
-
Ushirogeri
Utgå från hidari hanmi kamae Flytta vänstra foten tvärs över en tänkt mittlinje så att den står något utanför/till höger om den högra foten. Vrid vänster axel/höft framåt och höger axel/höft bakåt, så att hela kroppen vrider sig 180 grader; båda hälarna pekar nu ”framåt” (d v s det som var framåt utifrån utgångsställningen). Dra…
-
Sokutogeri fumikomi hiza
Utgå från hidari hanmi kamae Dra upp bakbenetes knä framför kroppen Vrid stödfoten utåt (så att kroppen följer med) och sparka ut med benet. Träffen ska vara med sparkbenets häl mot motståndarens knä
-
Nagashizuki
Denna teknik har ingen ”automatiskt” skiftning mellan höger/vänster. D v s, så länge man utgår från hidarishizentai kommer man också sluta i hidarishizentai.
-
Uchiuke, gyakuzuki
Börja i utgångsställning hidare hamni kamae. Gör en uchiuke med bakre armen samtidigt som man tar ett steg framåt. Gör en gyakuzuki. Börja om från #2. Började man sparka med höger ben är det nu vänster och vice versa, samma med slag. Repetera så långt det bara går (i dojon gör man vanligtvis detta från en…