-
Surikomi Maegeri, Nagashizuki, Mawashigeri, Gyakuzuki
Fall ut i hidari hamni kamae Flytta den bakre foten förbi den främre. Sparka en maegeri med den fot som nu är längst bak och sätt sen ner den foten fram. Slå en nagashizuki (med främre handen; Man gör dock inte en ”hel” nagashizuki som i kihon utan stannar precis efter själv slaget med kroppen…
-
Ura mawashigeri
Fall ut i hidari hamni kamae Dra upp höger knä framför kroppen. Vrid stödfoten åt vänster och låt höger knä följa med så att det pekar snett uppåt. Sträck ut höger ben så att det bli i princip helt rakt, foten ska också vara helt sträckt, så att foten befinner sig någon eller några decimeter…
-
Maetobigeri
”Mae” betyder ”framåt”, ”tobi” hopp och ”geri” är spark. Med andra ord en hoppspark som riktas framåt . (Videon innehåller både först nidangeri och sen maetobigeri, men ska starta vid ca 3:15 där maetobigeri förklaras). Fall ut i hidari hamni kamae (även om videon visar en kihon-ställning som används i Shotokan för att träna sparkar).…
-
Gyakuzuki Chudan, i steget Jodanzuki
Fall ut i hidari hamni kamae Gå ett steg fram och slå en gyakuzuki i maghöjd. När du drar tillbaka slaghanden, påbörja nästa steg. Innan steget är riktigt klart, slå en junzuki (jodanzuki) i huvudhöjd (slaghanden blir här samma som den man slog gyakuzukin med). Gå klart steget och stanna i hidari hamni kamae igen.
-
Kette gyakuzuki
Fall ut i hidari kamae På plats, byt slaghand och slå ut med bakre handen (Sono bade sanimotori gyakuzuki ippon totte) Sparka en maegeri med bakre benet och sätt ned benet framåt. Slå ut en gyakuzuki.
-
Kette junzuki
Fall ut i hidari kamae Sparka en maegeri med bakre benet och sätt ned foten fram Slå en junzuki
-
Pinan sandan
Denna beskrivning är inte tänkt att vara en fullständig beskrivning på hur man utför vare sig katan eller dessa bunkaier, utan mer som en minneshjälp och komplettering för den träning som sker på instruktörsledda lektioner. Gemensam info för alla kator hittar du här. Nummer Teknik Applikations-länk 1 shomen neko ashi dachi/hidari sotouke pinan sandan-1 2…
-
Pinan nidan
Denna beskrivning är inte tänkt att vara en fullständig beskrivning på hur man utför vare sig katan eller dessa bunkaier, utan mer som en minneshjälp och komplettering för den träning som sker på instruktörsledda lektioner. Gemensam info för alla kator hittar du här. Nummer i bilden Tekniken/teknikernas namn Applikations-länk 1 Hidare mahamni neko ashi dachi…
-
Ohyogumite 2
Anfallare Försvarare Stå i yoi på ett avstånd som ungefär motsvarar din egen längd Stå i yoi Fall ut framåt i migi hanmi kamae Fall ut bakåt i hidari hanmi kamae Glid framåt med höger fot och slå en vänster gyakuzuki mot motståndarens huvud Luta något bakåt och blocka slaget med en vänster uchiuke Svep…