-
Stretcha framför TV:n (eller någon annanstans)
Vad många utövare, speciellt om man börjar bli lite till åren (d v s myndig och uppåt :)), behöver mer än nästan allt annat för att utveckla sina karate är stretching. Speciellt om man har kontorsjobb eller något annat stillsittande, så blir höftböjarna för korta. Det i sin tur innebär att ryggen och baksidan av…
-
Stå-upp-möte
Stå-upp-möten har på senare år blivit populära på många arbetsplatser. Tanken är god, men vanligtvis brukar folk då istället stå och hänga mot väggarna, eller till och med hitta någonting som går att sitta på. Men, för oss karate-nördar är detta ett utmärkt tillfälle att förbättra sin karate på, speciellt katorna, genom att ställa sig…
-
Tandborsttricket
Ett av de absolut mest tidseffektiva sättet att få in mer karateträningen i vardagen är att passa på att öva dina sparkmuskler när du borstar tänderna. En positiv bi-effekt är dessutom att man håller sig till sina två minuter och sliter inte ut tändernas emalj i onödan. Gör såhär: Några nyckelpunkter för att få ut…
-
Kizamizuki jodan, gyakuzuki jodan, kagizuki chudan, mawashigeri gedan
Övningen är tänkt att utföras mot en partner som blockar samtliga attackar
-
6:e kyu
Kihon waza Shutouke (M)Sukuiuke (M) (”skopblock” mot spark)Hizageri (M) (knä)Junzuki no tsukomiKette junzukiKette gyakuzuki Kata Pinan shodan Renraku waza Yoriashi kizamizuki jodan, gyakuzuki jodan, kagizuki chudan, mawashigeri gedan (M)Hizageri, junzuki no tsukomi, gyakuzuki, hizageri, junzuki no tsukomi Kumite waza Kumite waza #1 6:e kyu (M) (u: migi junzuki jodan, t: hidari uchiuke/migi gyakuzuki chudan, hidari…
-
Kumite waza #3 7:e kyu
Tori Uke Hidari hanmi kamae Hidari hanmi kamae Yoriashi kizamizuki; Glid fram och slå med främre (vänster) hand mot toris huvud. Höger hand styr undan slaget utifrån och in (åt vänster) Vänster kommer in snett underifrån och för undan ukes slagarm/hand i en cirkelrörelse, samtidit som man flyttar sig lite snett utanför uke Höger hand…
-
Kumite waza #2 7:e kyu
Tori Uke Hidari hamni kamae Migi hanmi kamae Sparka en maegeri med vänstra/bakre benet mot toris mage. Främre/vänstra handen sveper ner och styr undan sparken (gedanbarai), samtidigt som man flyttar sig något utåt höger. Slå med höger/bakre hand mot motståndarens huvud Denna övning kan ses om en tillämpning på de gedanbarai och junzuki som man…
-
Kumite waza #1 7:e kyu
Tori Uke Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Slå med höger hand en krok/cirkulärt slag, mot vänster sida av tori’s huvud. Försök att med vänster hand stoppa slaget så tidigt som möjligt, och så nära ukes axel som möjligt. Slå så fort du kan med höger hand ett slag mot ukes mage. En viktig sak…
-
Uchiuke, gyakuzuki jodan, mawashigeri gedan, mawashigeri chudan
Denna övning är tänkt att utföras mot en stillastående träningskamrat, som utgår från migi hanmi kamae. Tänk på att du själv kan behöva justera för avstånd och vinklar under teknikkombinationens gång. På graderingen görs denna teknik utan partner. Det innebär följande skillnader jämfört med videon/beskrivningen ovan:
-
Ayumiashi kizamizuki, kizamizuki, mawashigeri chudan, irimi nage
Övningen är tänkt att utföras på en träningskamrat som står still i hidari hamni kamae. Tänk på att från och med allra första tekniken, så bör din främre (vänstra i beskrivningen ovan) hand hela tiden kontrollera motståndarens motsvarande arm/hand. På graderingen görs denna kombination utan partner. Det innebär följande avsteg: