-
Karate 240229
Uppvärmning div Kombos;1. Jabb, uke jabba/ducka utanför, cross2. Jabb, uke jabb/ducka utanför, krok mage, krok mage andra sidan, krok huvud, lowkick ursprungssidan Fys: krokar 5/sida på tidLowkick 5/sida på tidKekatogeri 5/sida på tidArmhävningar mellan Spark: lowkick ute/ute/inne/inneMaegeri chudan h/v, mawashigeri chudan h/v, mawashigeri yodan h/v, ushirogeri chudan h/v
-
Träning 230627
1. Gyakuzuki yodan, kagezuki chudan, mawashigeri gedan, ushirogeri chudan 2. Sukiuke, ushiro ura mawashigeri 3. Block lowkick främre, kizamizuki (samma sida), gyakuzuki, kagezuki Slå ihop 2 och 3 Bananställning:Uke – kizamizuki, tori kagezuki (samma sida),uke – gyakuzuki, tori blocka/fånga (vänster hand) slå samtidigt med höger hand https://photos.app.goo.gl/cbp2L4EVd3skwgxm7
-
Pass kumite gata 1 och 4
Uppvärmning, 6:e kyuBenböj maegeriBenböj sokutogeri PAR:KrokarUpoercutLowkickChudan*2 lowkickCirklarÅttor FYS1.5 min slag mage, rak huvud, krok huvud (de sista två på mitsar)1.5 min lowkick, mawashigeri chudan1.5 min lowkick, mawashigeri chudan * 23*30 s max handslap TabataSidosteg plankaFiskkrokBurphys TIMME 2Kumite gata 1 – grundformDito, fighting men mot två slag (gyaku/kizami), blocka med samma hand, valfria avsluta Testa själv,…
-
Pass – Meotode
-
Renraku/kumite
https://www.facebook.com/reel/829937208533137?fs=e&s=TIeQ9V Börja med att öva block mot mawashigeri chudan genom att lyfta knäet. Se till att ha foten i rak vertikal linje med knäet för att blocken ska vara stark. Efter några blockar, ta ett litet steg inåt sidan, fånga sparken slå slag i magen med den lediga handen, släpp sparken och slå i magen…
-
Enkel tillämpning ushiro ura mawashi geri
https://www.facebook.com/reel/1379323459647218?fs=e&s=TIeQ9V Uke håller två stora mitsar, en mot utsidan av sitt främre lår och den andra i huvudhöjd. Tori sparkar lowkick med sitt bakra ben ich sätter tillbaka det bakåt. Direkt på nedstampet, upp och snurra runt med ushiro ura mawashigeri. För att få stabilitet, tänkt på hur höften alignas ovanför stödfotens häl.