-
Diverse fys/boxnings-övningar
https://www.instagram.com/reel/DBU1KmAucl4/?igsh=amg0dWY0NmczbnZl
-
Vägen till ushiro ura mawashigeri
https://www.facebook.com/reel/1059477855451776/?mibextid=WC7FNe
-
Kihon + stretch + fys
https://www.instagram.com/reel/C-3l8TWR0Iq/?igsh=aHR1bGMxMmo0ejk0
-
Core/abs killer
https://www.instagram.com/reel/C-SgrevuusF/?igsh=MXBrMDNtODd5bm1xMA==
-
Core-övningar next level
https://www.instagram.com/reel/DAV1OKxv9NX/?igsh=MWdsMWh0MHR4ZHhmaw==
-
Ura mawashigeri-övning
https://www.instagram.com/reel/C9-fDG2oham/?igsh=MW5mODZmbDJkeXhzeg== Kan göras både helt stillastående och med ett steg framåt
-
höftöppnare
https://www.instagram.com/p/C_2zEQntlkV/?igsh=MWJ3NzBsdXM3Z3Nneg==
-
Rörlighet höfter
https://www.instagram.com/reel/C-7viRGobAX/?igsh=dzc5c2dscm5ibXJr
-
Knäböj kekatogeri yodan
https://www.instagram.com/reel/C_2B6jCSN7m/?igsh=N3VwZndmbmNpNWFv Knäböj, upp, sparka så högt man kan med rakt ben mot motstånde hand (h-v, v-h).
-
Tyson squats
https://www.instagram.com/reel/C–8o3WRnvo/?igsh=cjVoZnI2MXR5eHB1