-
Fotarbete flera övningar
https://www.instagram.com/reel/C8J0thuv0rO/?igsh=cGM3eDZpY29iaTVv
-
Meotode i vardagen
Meotode är ett mycket grundläggande koncept i karate. En kort förklaring av konceptet finns i Motobu Chokis (en av wadons grundares, Otsuka Hironori, lärare) bok ”Karate – my art”: Detta är dock inte enbart begränsat till dojon, utan även något man kan ta med sig i vardagen; Således, detta tänk är alltså ytterligare ett sätt…
-
Pinan godan ”gandan barai”
https://www.facebook.com/share/r/dYb4UXj9AFdHNhyS/?mibextid=K35XfP
-
Fysövningar armar/axlar
https://www.facebook.com/share/p/UE2j3Da9pWN6DAYz/?mibextid=K35XfP
-
Kushanku ”hand wheel”
https://www.facebook.com/share/p/Tj4XTCbnbjTZNoGc/?mibextid=K35XfP
-
Övning fotarbete/taisabaki
https://www.instagram.com/reel/C7et7ZvIvU1/?igsh=bXRmb2cwaHdmcXM4
-
Massor av uppvärmningsförslag
Här har vi samlat några olika sätt att värma upp (eller använda som fys, lite beroende på mängde och intensitet). Dokumentet är inte självförklarande i sig, men för de flesta som tränar i klubben bör det räcka som en tillräcklig minneshjälp! Uppvärmningsdokumentet
-
Massor i naihanchi-applikationer
https://www.facebook.com/share/r/4gkfRTJGfGbycGVy/?mibextid=UalRPS
-
Boxning taisabaki tate seishan daci
https://www.facebook.com/share/r/36B1a7sJrkZimU77/?mibextid=UalRPS
-
9:e kyu
OBS! 9:e mon/kyu är en grad som endast är relevant för gruppen 6-9 år. Är man tio år och äldre är första graderingen till 8:e mon/kyu. Under konstruktion! Allt på denna sida är just nu att betrakta som preliminärt! Kihon waza JunzukiKizamizukiMaegeriGyakuzukiMawashigeri Kata Taikyoku shodan Renraku waza Renraku waza #1 9:e kyuRenraku waza #2 9:e…