-
naihanchi flowdrills
https://www.facebook.com/share/v/1BcN5Yb7MT/?mibextid=wwXIfr
-
Makotokai träningsideer
https://www.facebook.com/share/p/8rzeUmZcLgL4bXmd/?mibextid=WC7FNe
-
Karate 241019 – Pinan nidan
Naihanchi dachi – Yodanuke – Prova olika vinklar Mountainclimb 1 minJogga på plats; Veva armar framåt – bakåt – olika håll – olika håll, 20 s/hållJogga på plats, “speed steps” – 10 s/10 s, 3 intervaller totaltJumping jacks 30 sKakatogeri rak 10/benSoto kakatogeri 10/benUchi kakatogeri 10/ben Sittande – sida Kihon waza i par: Agezuki mot…
-
Kyokushin kihon/rentaku drills
https://www.facebook.com/share/r/55HvVzLkbnDA9Yh2/?mibextid=UalRPS Kizami kagezuki sidestep, gyaku kagezuki sidestep, backa kizamizuki, gyakuzuki Surikomi maegeri, surikomi bakåt maegeri, sokutogeri sidan, sokutogeri sidan
-
Shutouke flow drill
https://www.facebook.com/reel/1401100533807945?fs=e&s=TIeQ9V Flow drill för shutouke