Etikett: flowdrill

Naihanchi dachi – Yodanuke – Prova olika vinklar Mountainclimb 1 minJogga på plats; Veva armar framåt – bakåt – olika håll – olika håll, 20 s/hållJogga på plats, “speed steps” – 10 s/10 s, 3 intervaller totaltJumping jacks 30 sKakatogeri rak 10/benSoto kakatogeri 10/benUchi kakatogeri 10/ben Sittande – sida Kihon waza i par: Agezuki mot…