BUDOKWAI STOCKHOLM KARATE-DO

Etikett: pinan nidan

  • Träning 240120

    Uppvärmning: Två rader mitt emot varandra. Kör 30 sekunder aktivitet, 30 sekunder aktiv vila (skuggboxning; Använd din partner som ”inspiration”). Del 1 20 min Knä högerKnä vänsterJumping jacks alternativa armarVeva armar framåtVeva armar bakåt Maegeri högerMaegeri vänsterJumping jacks alternativa armarSidoknäböjBurphys Mawashigeri högerMawashigeri vänsterJumping jacks alternativa armarSidohoppRush på tårna Kekatogeri högerKekatogeri vänsterJumping jacks alternativa armarSidoskutt plus…

  • Gurndläggande applikationer pinan nidan

    https://www.facebook.com/share/r/wXEznaXPrwU5xDoM/?mibextid=UalRPS

  • Pinan nidan bunkai öppning

    https://fb.watch/p6I9XaGGpl/?

  • Pinan nidan ”hammerfist” bunkai

    https://www.facebook.com/reel/1565421520957006?fs=e&s=TIeQ9V 1. Uke anfaller med kizamizuki gyakuzuki yodan. 2. Tori blockar första slaget med bakre handen, andra slaget med främre 3. Samtidigt som andra blocken, för upp bakre handen under ukes gyakuzuki. 4. Koppla greppa och driv igenom ”hammarslaget” (första i pinan nidan) och tryck med andra handen bakom armbågen och tvinga ner uke på…

  • Gedan barai tillämpning

    Här är en tillämpning på en gedan barai, från en thaiboxningsträning. Välj valfri kata där man gör gedan barai i vinkel (t ex pinan shodan, pinan nidan och taikyoko shodan). Anfallaren tar tag i motståndarens guard med sin främre hand, vrider sig utåt/bort från motståndaren samtidigt som guarden dras ner. Sen kommer attacken. I videon…