-
Träning 240120
Uppvärmning: Två rader mitt emot varandra. Kör 30 sekunder aktivitet, 30 sekunder aktiv vila (skuggboxning; Använd din partner som ”inspiration”). Del 1 20 min Knä högerKnä vänsterJumping jacks alternativa armarVeva armar framåtVeva armar bakåt Maegeri högerMaegeri vänsterJumping jacks alternativa armarSidoknäböjBurphys Mawashigeri högerMawashigeri vänsterJumping jacks alternativa armarSidohoppRush på tårna Kekatogeri högerKekatogeri vänsterJumping jacks alternativa armarSidoskutt plus…
-
Försvar mot frontkicks
https://fb.watch/nTd9xfr9na/ Först visas en variant där båda står i hidari hamni kamae. Uke sparkar maegeri med främre benet. Tori blockar/styr undan spark med höger uchiuke/otushi (lite beroende på var sparken kommer) så att uke hamnar lite snett med vänster axel mot tori. I videon kontrar tori då med en vänster krok mot huvudet. I andra…