-
Karate 240323
Stängd ställning1. Hikite främre inåt (lås mot kroppen) – gykuzuki yodan2. Hikite främre utåt – gyakuzuki yodan alt. chudan3. Hikite bakre nedåt – Kizamizuki yodan alt. chudan4. Hikite bakre utåt – Kizamizuki yodan/chudan Prova. ovan mot liten mits 5. Kizami mawashigeri gedan, gyakuzuki chudan.Prova även dra undan ukes främre guard samtidigt som slaget på lite…
-
Karate 240229
Uppvärmning div Kombos;1. Jabb, uke jabba/ducka utanför, cross2. Jabb, uke jabb/ducka utanför, krok mage, krok mage andra sidan, krok huvud, lowkick ursprungssidan Fys: krokar 5/sida på tidLowkick 5/sida på tidKekatogeri 5/sida på tidArmhävningar mellan Spark: lowkick ute/ute/inne/inneMaegeri chudan h/v, mawashigeri chudan h/v, mawashigeri yodan h/v, ushirogeri chudan h/v
-
Träning 230627
1. Gyakuzuki yodan, kagezuki chudan, mawashigeri gedan, ushirogeri chudan 2. Sukiuke, ushiro ura mawashigeri 3. Block lowkick främre, kizamizuki (samma sida), gyakuzuki, kagezuki Slå ihop 2 och 3 Bananställning:Uke – kizamizuki, tori kagezuki (samma sida),uke – gyakuzuki, tori blocka/fånga (vänster hand) slå samtidigt med höger hand https://photos.app.goo.gl/cbp2L4EVd3skwgxm7
-
Kihon kumite 3 applikation
https://www.facebook.com/share/r/5JanjYEtbhmzqoyV/?mibextid=WC7FNe Ai hamni Uke: Gyaku mawashigeri gedan Tori: Nagashi kizamizuki yodan, gyakuzuki chudan, gyaku mawashigeri gedan
-
3 kontringar mot kizamizuki gyakuzuki
https://l.facebook.com/l.php?u=https://www.instagram.com/reel/DBQ7LDrBaAP/&h=AT1GkaQA3Wjncw57T3XDvTE9rWMG4tl1pnwUmaTuh6_w7CR9KMxnk_nppH1H9CUZYeNloHZnIvR2eBdJT5Pmduzqk1_MCa6SAXvqfMcKMivs_2Wres2Zm1FwkKQMOPcE7N2YKgns5h6j&s=1&mibextid=WC7FNe https://l.facebook.com/l.php?u=https://www.instagram.com/reel/DBQ7LDrBaAP/&h=AT1GkaQA3Wjncw57T3XDvTE9rWMG4tl1pnwUmaTuh6_w7CR9KMxnk_nppH1H9CUZYeNloHZnIvR2eBdJT5Pmduzqk1_MCa6SAXvqfMcKMivs_2Wres2Zm1FwkKQMOPcE7N2YKgns5h6j&s=1&mibextid=WC7FNe https://www.facebook.com/share/Uex7XL1WRvjkYFfH/?mibextid=WC7FNe
-
Pass 240704 Powergeneration
Ta i tå Squats och uchi/soto kekatogeri Grodhopp plus hopp tillbaks Uppvärmning; Junzuki, gyakuzuki, mawashigeri Double hip rotationGyakuzukiJunzukiBåda Kickback start (håll överkroppen stilla för att göra det svårt för motståndaren att se Fram och slå Uke gå fram, slå gyakuzuki, uke går bak, följ upp med junzuki med samma hand Intervall; Kontinuerliga slag, 15 s…
-
Kumite waza #2 6:e kyu
Uke Tori Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Gyaku kagezuki – Krok/sving med bakre handen Främre hand blockar, behåll kontakten Kizami kagezuki – Krok/sving med främre handen Bakre hand blockar, behåll kontakten Tre saker samtidigt (de två första för att få uke ur balans):1. Dra i ukes främre hand2. Tryck ukes bakre hand snett framåt3.…
-
Kumite waza #2 7:e kyu
Uke Tori Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Bakre mawashigeri mot toris främre (vänstra) lår (kan även vara mot kropp) Lyft främre benet och tryck det något utåt och försök fånga sparken strax under knäet Så fort man fått kontakt av sparken, sätt snabbt ner foten igen och sparka sen snabbt en mawashigeri mot insidan…
-
Tyson squats
https://www.instagram.com/reel/C–8o3WRnvo/?igsh=cjVoZnI2MXR5eHB1