-
Kihon + stretch + fys
https://www.instagram.com/reel/C-3l8TWR0Iq/?igsh=aHR1bGMxMmo0ejk0
-
Wado-ryu grundläggande principer
San mi ittai Detta begrepp beskriver uppdelat på tre delar wadon på en mycket grundläggande och generell nivå. Helst ska alla tre ingå i allt man gör. Ibland kan det vara så att bara två behövs, men bör höra till undantagen.. Dessa tre delar är: Ten i; Förflyttning av kroppen i förhållande till en attack.…
-
1-3:e kyu
Förutom gradering för 1-3:e kyu här, så finns också som referens ett exempel på hur en dan-gradering kan se ut. Exakt utformning kan variera något från gång till gång, men den som exemplifieras här är hur det såg ut hösten 2024 med Sakagami/May/Nukina/Larsson höll i dan-graderingen på ett läger Uppvärmning (endast kyu-grader) Kihon waza Teknik…
-
Kumite waza #4 6:e kyu
Uke Tori Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Kizamizuki yodan – Vänster slag rakt mot huvudet Flytta något ur slaglinjen samtidigt som huvudet skyddas med vänster arm som täcker och ser till att slaget passerar Ta samtidigt ett steg framåt, så att höger fot hamnar strax framför (och utanför) ukes vänstra, Slå med höger urazuki/uppercut…
-
Kumite waza #2 6:e kyu
Uke Tori Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Gyaku kagezuki – Krok/sving med bakre handen Främre hand blockar, behåll kontakten Kizami kagezuki – Krok/sving med främre handen Bakre hand blockar, behåll kontakten Tre saker samtidigt (de två första för att få uke ur balans):1. Dra i ukes främre hand2. Tryck ukes bakre hand snett framåt3.…
-
Vägen till spagat
https://www.instagram.com/reel/C9U9_3KvzWW/?igsh=cHVmdmExOHIxeXB6
-
Core/abs killer
https://www.instagram.com/reel/C-SgrevuusF/?igsh=MXBrMDNtODd5bm1xMA==
-
Core-övningar next level
https://www.instagram.com/reel/DAV1OKxv9NX/?igsh=MWdsMWh0MHR4ZHhmaw==
-
Ura mawashigeri-övning
https://www.instagram.com/reel/C9-fDG2oham/?igsh=MW5mODZmbDJkeXhzeg== Kan göras både helt stillastående och med ett steg framåt