-
Kumite waza #2 6:e kyu
Uke Tori Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Gyaku kagezuki – Krok/sving med bakre handen Främre hand blockar, behåll kontakten Kizami kagezuki – Krok/sving med främre handen Bakre hand blockar, behåll kontakten Tre saker samtidigt (de två första för att få uke ur balans):1. Dra i ukes främre hand2. Tryck ukes bakre hand snett framåt3.…
-
Vägen till spagat
https://www.instagram.com/reel/C9U9_3KvzWW/?igsh=cHVmdmExOHIxeXB6
-
Core/abs killer
https://www.instagram.com/reel/C-SgrevuusF/?igsh=MXBrMDNtODd5bm1xMA==
-
Core-övningar next level
https://www.instagram.com/reel/DAV1OKxv9NX/?igsh=MWdsMWh0MHR4ZHhmaw==
-
Ura mawashigeri-övning
https://www.instagram.com/reel/C9-fDG2oham/?igsh=MW5mODZmbDJkeXhzeg== Kan göras både helt stillastående och med ett steg framåt
-
höftöppnare
https://www.instagram.com/p/C_2zEQntlkV/?igsh=MWJ3NzBsdXM3Z3Nneg==
-
Kumite waza #2 7:e kyu
Uke Tori Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Bakre mawashigeri mot toris främre (vänstra) lår (kan även vara mot kropp) Lyft främre benet och tryck det något utåt och försök fånga sparken strax under knäet Så fort man fått kontakt av sparken, sätt snabbt ner foten igen och sparka sen snabbt en mawashigeri mot insidan…
-
Kumite waza #1 7:e kyu
Uke Tori Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Gyaku kagezuki yodan – Höger arm slår en krok mot toris huvud. Vänster yodanuke (om möjligt, stoppa attacken redan mot ukes överarm innan slaget kommit speciellt långt) Höger gyakuzuki i ukes mage Behåll kontakt med både vänster och höger arm Höger hand söker sig uppåt mot sidan…
-
Pinan shodan slip inside uppercut
https://youtu.be/VWR9T6IwQBg?si=j1TEnJgLTtmpM8iZ