BUDOKWAI STOCKHOLM KARATE-DO

Kategori: Uncategorized

  • Trap/flow drill naihanchi

    https://www.facebook.com/reel/655995103168358?fs=e&s=TIeQ9V

  • Gedan barai tillämpning

    Här är en tillämpning på en gedan barai, från en thaiboxningsträning. Välj valfri kata där man gör gedan barai i vinkel (t ex pinan shodan, pinan nidan och taikyoko shodan). Anfallaren tar tag i motståndarens guard med sin främre hand, vrider sig utåt/bort från motståndaren samtidigt som guarden dras ner. Sen kommer attacken. I videon…

  • Enkel slagövning

    https://www.facebook.com/reel/990726198932515?fs=e&s=TIeQ9V

  • Naihanchi – Slag och nedtagning

    https://www.facebook.com/reel/816128866376649?fs=e&s=TIeQ9V

  • Nukite-kast

    Användandet av nukiten ungefär halvvägs in i pinan shodan (alternativt ca 1/3 in i pinan sandan) som ett kast: https://www.facebook.com/reel/1556769581527332?fs=e&s=TIeQ9V I både pinan shodan och pinan sandan (shutouke resp. ”handen på rumpan”) så får man se kroppsvridningen in i nästa teknik som en del av kastet. Denna är också ett bra exempel på en teknik…

  • Mini-tabata

    Tabata är en träningsfrom vi kör en hel del från och till i klubben. Det är en bestämd form av intervallträning där man vanligtvis kör en övning totalt fyra gånger, med 20 sekunders aktivitet och 10 sekunders vila. Oftast lägger man då ihop ett antal övningar så att den totala tiden blir 10-20 minuter. Men,…

  • Stretcha framför TV:n (eller någon annanstans)

    Vad många utövare, speciellt om man börjar bli lite till åren (d v s myndig och uppåt :)), behöver mer än nästan allt annat för att utveckla sina karate är stretching. Speciellt om man har kontorsjobb eller något annat stillsittande, så blir höftböjarna för korta. Det i sin tur innebär att ryggen och baksidan av…

  • Stå-upp-möte

    Stå-upp-möten har på senare år blivit populära på många arbetsplatser. Tanken är god, men vanligtvis brukar folk då istället stå och hänga mot väggarna, eller till och med hitta någonting som går att sitta på. Men, för oss karate-nördar är detta ett utmärkt tillfälle att förbättra sin karate på, speciellt katorna, genom att ställa sig…

  • Tandborsttricket

    Ett av de absolut mest tidseffektiva sättet att få in mer karateträningen i vardagen är att passa på att öva dina sparkmuskler när du borstar tänderna. En positiv bi-effekt är dessutom att man håller sig till sina två minuter och sliter inte ut tändernas emalj i onödan. Gör såhär: Några nyckelpunkter för att få ut…

  • Kizamizuki jodan, gyakuzuki jodan, kagizuki chudan, mawashigeri gedan

    Övningen är tänkt att utföras mot en partner som blockar samtliga attackar