-
Maegeri teknik/fys
https://www.facebook.com/share/r/fHfTydfhxfMkEc2V/?mibextid=WC7FNe 1. Hidari/migi hamni kamse: Sparka med gyaku-ben över en på marken stående mits eller ihopkurade kompis. 2. Dra tillbaka sparken men sätt sen ner sparkbenet på andra sidan hindret. 3. Sparka med andra benet. 4. Sätt inte ner benet, utan kliv tillbaka över hindret. 5. Sparka med första benet igen och sätt tillbaka i…
-
Fotarbete flera övningar
https://www.instagram.com/reel/C8J0thuv0rO/?igsh=cGM3eDZpY29iaTVv
-
Meotode i vardagen
Meotode är ett mycket grundläggande koncept i karate. En kort förklaring av konceptet finns i Motobu Chokis (en av wadons grundares, Otsuka Hironori, lärare) bok ”Karate – my art”: Detta är dock inte enbart begränsat till dojon, utan även något man kan ta med sig i vardagen; Således, detta tänk är alltså ytterligare ett sätt…
-
Pinan godan ”gandan barai”
https://www.facebook.com/share/r/dYb4UXj9AFdHNhyS/?mibextid=K35XfP
-
Fysövningar armar/axlar
https://www.facebook.com/share/p/UE2j3Da9pWN6DAYz/?mibextid=K35XfP
-
Kushanku ”hand wheel”
https://www.facebook.com/share/p/Tj4XTCbnbjTZNoGc/?mibextid=K35XfP
-
Övning fotarbete/taisabaki
https://www.instagram.com/reel/C7et7ZvIvU1/?igsh=bXRmb2cwaHdmcXM4
-
Massor av uppvärmningsförslag
Här har vi samlat några olika sätt att värma upp (eller använda som fys, lite beroende på mängde och intensitet). Dokumentet är inte självförklarande i sig, men för de flesta som tränar i klubben bör det räcka som en tillräcklig minneshjälp! Uppvärmningsdokumentet
-
Massor i naihanchi-applikationer
https://www.facebook.com/share/r/4gkfRTJGfGbycGVy/?mibextid=UalRPS
-
Boxning taisabaki tate seishan daci
https://www.facebook.com/share/r/36B1a7sJrkZimU77/?mibextid=UalRPS