BUDOKWAI STOCKHOLM KARATE-DO

Taikyoku shodan

  1. Gedan barai åt vänster (vänster ben fram).
  2. Junzuki framåt (höger ben fram).
  3. Vändning 180 grader till gedan barai, genom att först flytta höger ben ett steg bakåt och sen vrida kroppen åt höger tills man står i 180 grader från föregåend junzuki. När man är klar står man med höger ben fram igen.
  4. Junzuki framåt (vänster ben fram).
  5. Vändning 90 grader åt vänster; Flytta vänsterbenet och vrid med kroppen.
  6. Junzuki (höger ben fram).
  7. Junzuki (vänster ben fram).
  8. Junzuki (höger ben fram); KIAI!
  9. Vändning 270 grader… Flytta vänsterbenet moturs 90 grader plus lite till, vrid samtidigt med kroppen i samma riktning. Slutpositionen är en gedanbarai med vänster ben fram.
  10. Junzuki (höger ben fram).
  11. Vändning 180 grader till gedan barai, genom att först flytta höger ben ett steg bakåt och sen vrida kroppen åt höger tills man står i 180 grader från föregåend junzuki. När man är klar står man med höger ben fram igen.
  12. Junzuki framåt (vänster ben fram). Vändning 90 grader åt vänster; Flytta vänsterbenet och vrid med kroppen.
  13. Junzuki (höger ben fram).
  14. Junzuki (vänster ben fram).
  15. Junzuki (höger ben fram); KIAI!
  16. Vändning 270 grader… Flytta vänsterbenet moturs 90 grader plus lite till, vrid samtidigt med kroppen i samma riktning. Slutpositionen är en gedanbarai med vänster ben fram.
  17. Junzuki (höger ben fram).
  18. Vändning 180 grader till gedan barai, genom att först flytta höger ben ett steg bakåt och sen vrida kroppen åt höger tills man står i 180 grader från föregåend junzuki. När man är klar står man med höger ben fram igen.
  19. Junzuki framåt (vänster ben fram).
  20. Tillbaka till yo.

Jonas

,

3 svar till “Taikyoku shodan”

Lämna ett svar