-
Karate 240229
Uppvärmning div Kombos;1. Jabb, uke jabba/ducka utanför, cross2. Jabb, uke jabb/ducka utanför, krok mage, krok mage andra sidan, krok huvud, lowkick ursprungssidan Fys: krokar 5/sida på tidLowkick 5/sida på tidKekatogeri 5/sida på tidArmhävningar mellan Spark: lowkick ute/ute/inne/inneMaegeri chudan h/v, mawashigeri chudan h/v, mawashigeri yodan h/v, ushirogeri chudan h/v
-
Träning 230627
1. Gyakuzuki yodan, kagezuki chudan, mawashigeri gedan, ushirogeri chudan 2. Sukiuke, ushiro ura mawashigeri 3. Block lowkick främre, kizamizuki (samma sida), gyakuzuki, kagezuki Slå ihop 2 och 3 Bananställning:Uke – kizamizuki, tori kagezuki (samma sida),uke – gyakuzuki, tori blocka/fånga (vänster hand) slå samtidigt med höger hand https://photos.app.goo.gl/cbp2L4EVd3skwgxm7
-
Pinan yondan öppning
https://www.facebook.com/share/r/rLecXKHdBApGUvLp/?mibextid=UalRPS
-
3 kontringar mot kizamizuki gyakuzuki
https://l.facebook.com/l.php?u=https://www.instagram.com/reel/DBQ7LDrBaAP/&h=AT1GkaQA3Wjncw57T3XDvTE9rWMG4tl1pnwUmaTuh6_w7CR9KMxnk_nppH1H9CUZYeNloHZnIvR2eBdJT5Pmduzqk1_MCa6SAXvqfMcKMivs_2Wres2Zm1FwkKQMOPcE7N2YKgns5h6j&s=1&mibextid=WC7FNe https://l.facebook.com/l.php?u=https://www.instagram.com/reel/DBQ7LDrBaAP/&h=AT1GkaQA3Wjncw57T3XDvTE9rWMG4tl1pnwUmaTuh6_w7CR9KMxnk_nppH1H9CUZYeNloHZnIvR2eBdJT5Pmduzqk1_MCa6SAXvqfMcKMivs_2Wres2Zm1FwkKQMOPcE7N2YKgns5h6j&s=1&mibextid=WC7FNe https://www.facebook.com/share/Uex7XL1WRvjkYFfH/?mibextid=WC7FNe
-
Pass kumite gata 1 och 4
Uppvärmning, 6:e kyuBenböj maegeriBenböj sokutogeri PAR:KrokarUpoercutLowkickChudan*2 lowkickCirklarÅttor FYS1.5 min slag mage, rak huvud, krok huvud (de sista två på mitsar)1.5 min lowkick, mawashigeri chudan1.5 min lowkick, mawashigeri chudan * 23*30 s max handslap TabataSidosteg plankaFiskkrokBurphys TIMME 2Kumite gata 1 – grundformDito, fighting men mot två slag (gyaku/kizami), blocka med samma hand, valfria avsluta Testa själv,…
-
Pass 240928
Fokus kumite waza #3 7:e kyu och #3 6:e kyuSamt ura mawashigeri Mountainclimb 1,5 minKakatogeri rak 10/benSoto kakatogeri 10/benUchi kakatogeri 10/benJogga på plats; Veva armar framåt – bakåt – olika håll – olika håll, 25 s/hållJogga på plats, “speed steps” – 10 s/15 s, 4 intervaller totalt 1 min 40 sJumping jacks 30 s Höftöppnare:…
-
Kumite waza #4 6:e kyu
Uke Tori Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Kizamizuki yodan – Vänster slag rakt mot huvudet Flytta något ur slaglinjen samtidigt som huvudet skyddas med vänster arm som täcker och ser till att slaget passerar Ta samtidigt ett steg framåt, så att höger fot hamnar strax framför (och utanför) ukes vänstra, Slå med höger urazuki/uppercut…
-
Kumite waza #2 6:e kyu
Uke Tori Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Gyaku kagezuki – Krok/sving med bakre handen Främre hand blockar, behåll kontakten Kizami kagezuki – Krok/sving med främre handen Bakre hand blockar, behåll kontakten Tre saker samtidigt (de två första för att få uke ur balans):1. Dra i ukes främre hand2. Tryck ukes bakre hand snett framåt3.…