Stå-upp-möten har på senare år blivit populära på många arbetsplatser. Tanken är god, men vanligtvis brukar folk då istället stå och hänga mot väggarna, eller till och med hitta någonting som går att sitta på.
Men, för oss karate-nördar är detta ett utmärkt tillfälle att förbättra sin karate på, speciellt katorna, genom att ställa sig i en försiktig naihanchi-dachi. Det är alltså ställning man står i större delen av katan naihanchi, även om vi här kanske gör en något försiktigare variant. Och, alla principer som övas här är nyttiga även i alla andra kator.
- Ställ fötterna lite lagom isär, ungefär axelbrett, eller något bredare.
- Kolla så att utsidan på fötterna står ”i linje rakt framåt”.
- Böj lätt på knäna, så att man kommer förbi den där låsningen som annars finns om man står rakt upp.
- ”Peka uppåt med framsidan av höften”. Det vill säga, se till att du inte står och svankar, utan sträck upp kroppen så rakt som möjligt.
- Slappna av med axlarna så att de inte är uppskjutna.
Bonustips
Om situationen tillåter, och du kan få det att se naturligt ut, passa på att vrida överkroppen fram och tillbaks från ena sidan till den andra (samtidigt som man håller allt från midjan och nedåt helt still).