-
Pinan yondan ”väderkvarn”
-
Träningspass 250201
Uppvärmning30 s av varje, varannan skuggboxning – men mot någon!Höger knäVänster knäSidogrodhoppJumping jacksBurphys Knäböj kekatogeri ParKagezuki med armhinderKizamizuke chudan (härda…), gyakuzuki yodan (hand)Samma, men gyakuzui-nagashi kizamizukiNu, alla slag i magen men också med gyaku mawashogeri gedanKizamizuki/nagashi gyakuzuki/mawashigeri, alla yodan på små mitsarOch tvärtom… Kizami mawashigeringedan, gyaku mawashigeri yodan, varannan2 min tabata armhävningarStor mits kizami kagezuki,…
-
Träning 250225 naihanchi/Motobu
värmning; 8:e kyu + Denwood torsoNaihanchi armbåge/urazuki solo 15 min Kaisetsu naihanchi armbåge/urazuki par stor mits 10 minJust because… Kagezuki 100 st små mitsar 25 min Motobu drill#1A: gyaku hamniTori – jam opponents passive handUke kizami kagezuki yodanTori – step -> block -> empi chudan 10 min 35 min Samma sak men med små mitsar,…
-
Boxningsdrillar
https://www.facebook.com/share/r/1HFPxY8qJD/?mibextid=wwXIfr Här visas några ”slip n counter” mot raka slag, bland annat en som är väldigt lik vår kumite waza #4 för 6:e kyu, där man slår en uppercut mot huvudet under motståndarens arm.
-
Träning 250222 – Shutouke enterings
Uke Tori Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Kizamizuki Block bakre hand (början på shutouke) Gyakuzuki Fortsätt flytta/ducka utanför slaget samtidigt som man kliver framåt Använd båda händer för att trycka på ukes öppna sida och orsaka en balansbrytning Uke Tori Hidari hamni kamae Hidari hamni kamae Kizamizuki Block bakre hand (börja vrid kroppen framåt)…
-
Pinan shodan yodanuke/gedanbarai kast
https://www.facebook.com/share/r/1BEy6j92Yk/?mibextid=wwXIfr
-
naihanchi flowdrills
https://www.facebook.com/share/v/1BcN5Yb7MT/?mibextid=wwXIfr
-
Pinan nidan öppning fasthållning ”bearhug”
https://www.facebook.com/100063511493390/posts/1172746368185735/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v Visas här som applikation på naihanchi nidan, men är förmodligen ännu tydligare på pinan nidan.
-
Pinan yondan/naihanchi mot kagezuki
https://youtu.be/NRvO1y6cBl4?si=L3gPfKyl75g2WQzH
-
Renraku waza 4 5:e kyu
Gyaku ura mawashigeri yodan, gyakuzuki yodan, steg snett utåt, kizami sokutogeri chudan (Om det behövs är det ok med första sparken i gedan)