-
Pass kumite gata 1 och 4
Uppvärmning, 6:e kyuBenböj maegeriBenböj sokutogeri PAR:KrokarUpoercutLowkickChudan*2 lowkickCirklarÅttor FYS1.5 min slag mage, rak huvud, krok huvud (de sista två på mitsar)1.5 min lowkick, mawashigeri chudan1.5 min lowkick, mawashigeri chudan * 23*30 s max handslap TabataSidosteg plankaFiskkrokBurphys TIMME 2Kumite gata 1 – grundformDito, fighting men mot två slag (gyaku/kizami), blocka med samma hand, valfria avsluta Testa själv,…
-
Fotarbete kyokushin
https://www.facebook.com/share/r/m4qFLauTijCG5U5Q/?mibextid=WC7FNe
-
Boxning fotarbete
https://www.instagram.com/reel/DAx-E93v6HC/?igsh=eTA1M3lzbmdpNW8w
-
Intro pinan sandan/naihanchi sandan
Beskrivningen säger ”naihanchi sandan” men rörelserna passar väldigt väl in på pinan sandan också https://www.facebook.com/share/p/vWCQ3X9CH3VwJXWy/?
-
Morote uke pinan yondan
https://www.facebook.com/share/r/S5vJy1UvhHCJPB5D/?mibextid=UalRPS
-
Motobu drill #6
Denna applikation är med stor sannolikhet ursprungligen från naihanchi, då det var den kata Motobu Choki främst jobbade med. Men, den går också fint att beskriva utifrån pinan nidan, med start från yodan uke #2. Här ska då givetvis tilläggas att även om man i katan gör denna teknik som en ”block” över huvudet, så…
-
Diverse fys/boxnings-övningar
https://www.instagram.com/reel/DBU1KmAucl4/?igsh=amg0dWY0NmczbnZl
-
Karate 241019 – Pinan nidan
Naihanchi dachi – Yodanuke – Prova olika vinklar Mountainclimb 1 minJogga på plats; Veva armar framåt – bakåt – olika håll – olika håll, 20 s/hållJogga på plats, “speed steps” – 10 s/10 s, 3 intervaller totaltJumping jacks 30 sKakatogeri rak 10/benSoto kakatogeri 10/benUchi kakatogeri 10/ben Sittande – sida Kihon waza i par: Agezuki mot…