Kihon
Junzuki (M)
Kizamizuki (M)
Gyakuzuki (M)
Maegeri (M)
Mawashigeri
Kata
Renraku waza
Yoriashi kizamizuki, yoriashi gyakuzuki (M)
Kizamizuki, gyakuzuki, mawashigeri gedan
Maegeri chudan, kizamizuki yodan (M)
Kumite
Kumite waza #1 8:e kyu (m) (u: migi junzuki yodan, t: hidari uchiuki, migi gyukuzuki chudan, kizami mawashigeri gedan)
Kumite waza #2 8:e kyu (u: migi junzuki chudan, t: hidari ”tetsui”, migi gyakuzuki yodan, kizami mawashigeri gedan)
Kumite waza #3 8:e kyu (m) (u: -, t: hidari kizamizuki fint, flytta block, migi junzuki yodan, hidari gyakuzuki chudan)
Jiyu kumite 8:e kyu
Sparring#1: Varannan attack, där två examinerande under ronder a 1 minut får visa upp valfria kombinationer med minst 2 tekniker som sitter ihop (obs, behöver ej vara enbart 8:e kyu-tekniker). (M)
Sparring#2: En rond var, anfallare slår enbart raka slag mot huvudet (med kontroll!). Den som försvarar sig försöker undvika att bli träffa genom att blocka och flytta undan, samt när det passar göra en kontring.