Kihon
Yodan uke (M)
Gedanbarai (M)
Uchiuke
Sotouke
Kata
Renraku Waza
Kizamizuki, gyakuzuki, mawashigeri gedan, mawashigeri chudan (M)
Aioimiashi kizamizuki, kizamizuki, mawashigeri chudan, shuto zuki
Uchiuke, gyakuzuki yodan, mawashigeri gedan, mawashigeri chudan
Kumite
Kumite waza #1 7:e kyu (M) (u: migi kagezuki yodan, t: hidari yodanuke, migi gyauzkuki chudan)
Kumite waza #2 7:e kyu (M) (u: hidari maegeri chudan, t: hidari gedanbarai, migi junzuki yodan)
Kumite waza #3 7:e kyu (u: hidari kizamizuki yodan, t: check/block, migi gykuzuki yodan)
Jiyu kumite
Sparring#1: Varannan attack, där två examinerande under ronder a 1 minut får visa upp valfria kombinationer med minst 2 tekniker som sitter ihop (obs, behöver ej vara enbart 7:e kyu-tekniker). (M)
Sparring#2: En rond var med en som anfallare och försvarare, anfallare slår enbart raka och cirkulära slag mot huvud och kropp (med kontroll!). Den som försvarar sig försöker undvika att bli träffa genom att blocka och flytta undan, samt när det passar göra en kontring.
Sparring#3: En rond med ”fri” sparring, raka och cirkulära slag mot huvud och kropp.
